갑상선 기능 개선을 위한 필수 음식, 이렇게 먹어야 합니다.
갑상선 건강, 왜 중요할까요?갑상선은 우리 몸의 대사 기능을 조절하는 중요한 기관입니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 피로감, 체중 증가, 우울감 등이 나타날 수 있으며, 반대로 과다하면 불안, 체중 감소, 심박수 증가 등의 증상이 생길 수 있습니다. 따라서 갑상선 건강을 유지하는 것이 매우 중요하며, 이를 위해 올바른 식습관을 갖는 것이 필수적입니다.갑상선에 좋은 음식 10가지는1) 해조류 (김, 미역, 다시마)해조류는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬 생성을 돕습니다. 요오드는 갑상선 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 미네랄이므로, 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.2) 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 갑상선 염증을 완화하고, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 D가 함유되어..
2025. 3. 10.
인삼, 무조건 좋은건 아니다? 체질별 인삼 선택법 공개!
인삼은 건강을 위한 대표적인 한방 약재로 알려져 있지만, 체질에 따라 맞는 인삼을 선택하는 것이 중요합니다. 잘못된 인삼 섭취는 오히려 부작용을 초래할 수 있기 때문에, 자신의 몸 상태에 맞는 인삼을 고르는 방법을 알아보겠습니다.1. 인삼의 종류와 특징인삼은 크게 한국 인삼(고려인삼)과 미국 인삼(아메리카 인삼)으로 나뉘며, 각각의 성질과 효능이 다릅니다. 인삼 종류 주요 생산지 성질 효능 한국 인삼 (Panax ginseng) 한국, 중국, 러시아 따뜻한 성질(온성) 피로 회복, 면역력 강화, 활력 증진 미국 인삼 (Panax quinquefolius) 미국(위스콘신, 오하이오), 캐나다(온타리오) 차가운 성질(냉성) 진정 효과, 스트레스 완화, 면역력 강화 한국 인삼은 몸을 따뜻하게 하고 활력을 높이..
2025. 3. 6.
